환자의 혁명 '수면' 버리는 시간이 아니라 건강에 투자하는 시간 좋구만

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환자의 혁명 저자 조한경 원장의 책 중에서 원장이 가장 중요하게 생각하는 チャ터입니다. 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 이 스토리를 써주십니다. 현대인들이 가장 간과하는 것 중 1프지앙 아가 잠이다, 그러므로 가장 부족한 것이기도 합니다. 무료로 구할 수 있기 때문에 별로 값어치를 느끼지 못한다, 심지어 우리의 가치관은 잠자는 때를 아쉬워합니다.생활 연습으로 수면 부족이 되는 경우가 있고, 컨디션이 나빠져 숙면을 취하지 못해 곤란해지는 경우도 있습니다. 현대인의 수많은 건강문제와 연결되어 있습니다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만은 모두 수면에 관련이 있습니다. 우울증이 악화되거나 면역력을 떨어뜨려 감염성 질환이 나쁘고 암 발생 위험도 높아집니다. 잠자는 문제를 해결하지 않고서는 아무리 식연습을 바꾸고 운동을 해서 약물치료를 해도 큰 물이 없는 경우가 대부분입니다. 단순히 잠을 잘 때뿐만 아니라 수면의 질도 중요합니다.바쁜 현대인의 생활 속에서 잠들어 있을 때는 아깝다고 느낄 때가 있습니다. 공부와 바쁜 와중에 취미와 놀이까지 즐기다 보면 가끔 잠자는 시간을 줄이는 노하우밖에 없습니다. 왠지 잠이 많으면 바빠지는 현대의 기준에 맞지 않는 게으름뱅이로 보이기도 합니다.수면부족이얼마나나쁘진않을까위험해? 하루 잘 때 때 로이 다섯시 노노 미만의 경우 전체 사망률은 한개 5%증가합니다. 20하나 5년 CNN.com에 '쟈고나프지앙어 쥬크고나프지앙.(Sleep or Die)'이라는 자극적인 제목의 기사가 실렸습니다. America 수면의학회의 최신 연구를 바탕으로 작성된 기사로 수면부족과 심장마비를 비롯한 뇌졸중, 당뇨, 비만 등 사망과 관련된 심각한 질환의 발병위험. 증가율 간의 상관관계를 다룬 기사였습니다. 다시 말해 수면 부족은 죽느냐 사느냐의 문제라는 것입니다.실제로 수면부족은 조기노화와 관련이 있습니다.​ 출처:환자의 혁명 속에서 ​ 한남동의 스파 데이 상다우의 전화 02-793-0777

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